Chăm sóc dạ dày như thế nào để tránh viêm loét

Submitted by on Feb 22, 2021

Chỉ cần tuân thủ các nguyên tắc sau đây của chúng tôi đã liệt kê thì mọi trường hợp bị mắc bệnh hay có nguy cơ mắc bệnh hoặc là đang bị mắc bệnh về dạ dày thì cũng sẽ cải thiện được đáng kể tình trạng bệnh giúp cho dạ dày được khỏe mạnh hơn.


Để tiện lợi cho việc tiêu hóa thì các bạn nên chọn các loại thức ăn dễ dàng tiêu hóa nhất và được nấu chín hay đem luộc hoặc nấu súp, bên cạnh đó cần phải chú ý đến lúc nhai cần phải nhai kỹ hơn với tốc độ chậm rãi không nên ăn quá nhanh. Chia thành nhiều bữa ăn khoảng 4 đến 5 bữa trong ngày để thường xuyên có tác dụng trung hòa axit dạ dày. Tuy nhiên phải đặc biệt lưu ý mỗi bữa ăn chỉ nên ăn vừa phải để không làm cho dạ dày phải làm việc quá tải mà gây ra tăng tiết nhiều axit.



Bên cạnh chế độ ăn uống thì bạn cũng cần phải lưu ý giữ gìn chế độ làm việc hợp lý nhất tránh cho việc bị căng thẳng bởi quá sức hay gây ra stress tâm lý.  Luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng thường xuyên như đi bộ hoặc yoga hay thể dục dưỡng sinh. Khi cơ thể bạn có các triệu chứng của bệnh viêm loét dạ dày thì bạn nên đi khám ngay để có thể chữa trị bệnh nhanh khỏi hơn.


Tránh ăn thịt tái sống để hạn chế nhiễm vi khuẩn HP, làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày tá tràng. Ăn vừa đủ không quá no và không ăn nhiều canh khi dùng cùng với bữa cơm. Sau bữa cơm không được vận động hay làm việc quá sức.


Những thực phẩm sống và không đảm bảo vệ sinh cần phải hạn chế để tránh bị nhiễm khuẩn HP bởi đây là tác nhân hàng đầu gây ra bệnh viêm loét dạ dày. Nhiệt độ thức ăn cũng cần phải được chú ý khi ăn. Thức ăn quá lạnh hay quá nóng sẽ khiến cho cơ dạ dày co bóp mạnh và gây ra hiện tượng xung huyết dạ dày.


>>> Xem thêm : yakumi –  Bí quyết bảo vệ dạ dày siêu toàn diện

Leave a Comment